Wir haben etwas gegen Stress: 8-Wochen-MBSR-Kurs

Kurs-Nr.: , 02.09.2025, Mainz

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Wir kommen immer wieder in Situationen, die Stress verursachen und uns überfordern können. Um diesen Stress zu bewältigen, braucht es einen achtsamen Umgang mit sich selbst und den bewussten Einsatz der eigenen Ressourcen.

Wenn Sie sich in einer solchen Lage sehen oder dieser entgegenwirken wollen, bevor sie entsteht, empfiehlt sich die Burnout-Prophylaxe durch MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction).

MBSR (Mindfullness Based Stress Reduction - deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit) ist ein 8-Wochen-Programm mit verschiedenen Impulsen und praktischen Übungen hin zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil. Es verbindet die positiven Effekte traditioneller fernöstlicher Achtsamkeits-Meditationspraktiken mit Erkenntnissen der modernen Medizin, insbesondere der Stressforschung.